cadre structuré visant à améliorer confort, sécurité et performance en apnée grâce à la planification, au suivi et à la récupération. Il se distingue d’une simple séance en apportant méthode, progression et respect des règles de sécurité
Quelle est la capacité pulmonaire idéale pour l’apnée ?
La capacité pulmonaire idéale pour l’apnée dépend du niveau de l’apnéiste, mais elle varie généralement entre 5 et 8 litres chez les pratiquants confirmés. Une grande capacité pulmonaire permet de stocker plus d’oxygène, retarder la sensation d’essoufflement et prolonger la durée d’apnée. Elle peut être développée par des exercices respiratoires ciblés, l’entraînement au diaphragme et des étirements thoraciques réguliers.
