FORMATION AIDA 1
Formation AIDA 1 — Découvrez l'apnée et obtenez votre première certification
Le niveau AIDA 1 est la porte d’entrée officielle du monde de
l’apnée. En une seule journée à Antibes, vous apprenez les bases
du freediving et repartez avec un diplôme reconnu dans plus de
70 pays — valable à vie.
Encadré par Yann Laitani, instructeur certifié AIDA, FFPSA et
FFESSM, vous pratiquez directement en mer Méditerranée dans un
groupe de 4 personnes maximum.
Qu’est-ce que la formation AIDA ?
La formation AIDA est le parcours de référence pour toute personne souhaitant apprendre, pratiquer ou enseigner l’apnée en toute sécurité. Gérée par AIDA International (Association Internationale pour le Développement de l’Apnée), elle propose une approche progressive et scientifique de l’apnée sportive, en mettant l’accent sur la technique, la sécurité et la physiologie
Reconnu dans plus de 70 pays, le cursus AIDA est aujourd’hui la référence mondiale pour apprendre l’apnée en toute sécurité. Chez Azur Freediving, je propose l’intégralité du cursus AIDA — du niveau 1 au niveau 4 — en Méditerranée, à Antibes, toute la saison.
Diplôme reconnu mondialement
La certification AIDA 1 est acceptée dans tous les centres d’apnée de plus de 70 pays. Valable à vie, sans renouvellement.
Accessible à tous
Aucune expérience préalable requise. Il suffit de savoir nager 100 mètres. L’AIDA 1 est conçu pour les débutants complets.
En mer Méditerranée
Vous validez vos compétences directement en mer — pas en fosse ni en lac. Eau claire, spots protégés, conditions idéales.
Matériel fourni
Combinaison, palmes, masque, bouée de sécurité — tout est fourni par Azur Freediving. Venez juste avec votre maillot.
Théorie & respiration
Apnée statique
Apnée dynamique
Poids constant en mer
Pourquoi suivre ma formation AIDA ?
Certification officielle AIDA
Le niveau AIDA 1 délivre un diplôme officiel AIDA International reconnu dans plus de 70 pays, valable à vie.
En mer dès le premier jour
Contrairement aux formations en fosse, vous plongez directement en mer Méditerranée dans des conditions réelles.
Groupe de 4 maximum
Chaque session est limitée à 4 participants pour garantir un suivi individualisé et une sécurité optimale.
Prochaine étape : AIDA 2
Une fois votre AIDA 1 validé, vous accédez directement à la formation AIDA 2 pour plonger jusqu’à 20 mètres.
Lieux de plongée autour de Cannes
Îles de Lérins : des fonds clairs, calmes et protégés
Cap d’Antibes : parfait pour les descentes progressives
La Fourmigue : site sauvage, adapté à l’exploration et à l’entraînement
Baie des Milliardaires : eaux profondes et tranquilles, idéales pour les niveaux supérieurs
Comment se déroule une journée type de formation AIDA avec moi ?
Chaque journée de formation AIDA que je propose suit un rythme équilibré entre théorie, pratique, et récupération. Mon objectif : vous faire progresser efficacement tout en respectant votre corps et vos sensations.
Accueil et préparation mentale
Nous commençons la journée par un temps d’échange, pour faire le point sur vos ressentis, vos objectifs du jour, et répondre à toutes vos questions. Je vous propose ensuite des exercices de relaxation et de respiration (type pranayama ou cohérence cardiaque) pour vous recentrer.
Session théorique
La physiologie de l’apnée
Les réflexes de sécurité
Les techniques de compensation
L’équilibre mental sous l’eau
Chaque module est interactif et adapté à votre niveau.
Entraînement en milieu aquatique
Nous passons ensuite à la pratique (en piscine, fosse ou eau libre selon le niveau). J’encadre chaque immersion pour que vous puissiez :
Appliquer les techniques vues en théorie
Gérer votre relâchement et vos sensations
Évoluer en toute sécurité, toujours sous ma surveillance
Retour, débriefing et récupération
Après chaque session, nous prenons le temps de faire un bilan personnalisé, pour ajuster les prochaines étapes de votre formation. Je vous partage aussi des conseils de récupération et des exercices à refaire chez vous.
Tarifs & Inscriptions à la Formation AIDA
Je propose plusieurs formules en fonction du niveau AIDA que vous souhaitez suivre. Tous mes tarifs incluent l’encadrement, le matériel, les supports pédagogiques et la certification (si les compétences sont validées en fin de formation).
Niveau AIDA | Durée estimée | Tarif (par personne) |
|---|---|---|
AIDA 1 – Initiation | 1 journée | A partir de 150 € |
Formation AIDA 1 ou initiation apnée : quelle différence ?
C’est la question que posent la plupart des débutants. Voici la réponse claire.
L’initiation apnée est une découverte libre de la discipline, sans objectif de certification. Elle dure 1 journée et vous permet de vivre vos premières sensations en mer.
Le niveau AIDA 1 valide officiellement vos acquis avec un diplôme international reconnu dans plus de 70 pays. Il se déroule également sur 1 journée et est accessible aux débutants complets.
Les deux approches sont complémentaires — certains élèves commencent par une initiation avant de passer leur AIDA 1 la fois suivante.
Chez Azur Freediving, Yann Laitani vous conseille sur la formule la plus adaptée à vos objectifs lors de votre inscription.
Suivre une formation AIDA à Antibes depuis toute la France
Chaque année, des apnéistes viennent de Paris, Lyon, Bordeaux, Toulouse, Lille et de toute la France pour passer leur certification AIDA 1 à Antibes.
Pourquoi se déplacer jusqu’à la Côte d’Azur pour un AIDA 1 ?
→ Valider sa première certification directement en mer réelle
→ Profiter d’une eau cristalline entre 18°C et 26°C en saison → Combiner formation et premiers jours de vacances sur la Côte d’Azur
→ Enchaîner AIDA 1 + AIDA 2 sur une semaine complète
En avion : Aéroport Nice-Côte d’Azur (NCE), 30 min
d’Antibes.
En TGV : Paris → Nice en 5h30, puis 20 min en train
jusqu’à Antibes.
En voiture : Antibes sur l’A8, entre Nice et Cannes.
ur demande, Yann vous communique une liste d’hébergements partenaires à Antibes pour tous les budgets. Le format « semaine complète AIDA 1 + AIDA 2 » est idéal pour rentabiliser votre déplacement.
Votre certification AIDA : ce qu'elle vous ouvre
À l’issue de votre formation AIDA, si les compétences sont validées, vous recevez:
→ Une carte de certification AIDA International reconnue mondialement
→ Un carnet de plongée numérique
→l’accès aux formations du niveau supérieur
→ La possibilité de pratiquer en autonomie dans tous les centre AIDA du monde
La certification est délivrée directement par AIDA International – un diplôme reconnu dans plus de 70 pays, valable à vie.
Réservez votre formation AIDA
L’inscription est simple et rapide :
Contactez-moi via le formulaire de contact ou par email pour vérifier les dates disponibles.
Je vous enverrai un formulaire et un petit questionnaire à remplir
Une fois validé, vous recevrez les infos pratiques (lieu, matériel, programme détaillé…).
J’organise des sessions régulières tout au long de l’année même en hiver. Les groupes sont limités pour garantir un accompagnement personnalisé.
Réservez dès maintenant votre place
M’inscrire à une formation AIDA
FAQ – Tout savoir sur ma formation AIDA
Pas du tout. La formation AIDA 1 est conçue pour les débutants. Je vous guide pas à pas, que ce soit votre première apnée ou votre premier contact avec le monde subaquatique.
Oui, un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’apnée est obligatoire pour participer à la formation. Il peut être délivré par un médecin généraliste ou du sport.
Cela dépend du niveau :
AIDA 1 : 1 jour
AIDA 2 : 2 à 3 jours
AIDA 3 : 3 à 4 jours
AIDA 4 : 5 jours
Je m’adapte à votre rythme pour garantir une progression sécurisée et efficace.
Je propose des formations AIDA dans plusieurs lieux selon la saison : en fosse, en piscine, ou en mer (calme et sécurisée). Je vous précise le lieu exact lors de l’inscription.
Dans certains cas, c’est possible (ex. AIDA 1 + AIDA 2 enchaînés), si votre progression et condition physique le permettent. On en discute ensemble avant la formation.
AIDA International est reconnue dans plus de 70 pays – c’est le choix idéal si vous voyagez et pratiquez à l’international.La FFESSM est la Fédération française, davantageoriantée clubs et pratique hexagonal. Chez Azurfreediving, Yann Laitani est certifié AIDA, FFPSA et FFESSM – on choisit ensemble la certification la plus adaptée à votre projet lors de votre inscription.
Oui, dans certains cas. Il est possible d’enchaîner AIDA 1+ AIDA 2 OU AIDA 2 + AIDA 3 sur une semaine complète, si votre condition physique et votre progression le permettent. C’est le format idéal pour les personnes venant de toute la France qui souhaite rentabiliser leur déplacement.