Oreille bouchée après plongée ou apnée : que faire ?
Vous venez de sortir de l’eau après une séance de plongée ou d’apnée, mais votre oreille semble toujours bouchée ? Pas de panique. Ce phénomène est courant et, dans la majorité des cas, bénin. Néanmoins, il est essentiel de savoir réagir rapidement pour éviter les complications et retrouver un confort auditif optimal.
Pourquoi une oreille peut-elle rester bouchée après une plongée ?
Il existe plusieurs causes possibles. La plus fréquente reste une mauvaise compensation de la pression lors de la descente, ce qui peut provoquer un déséquilibre dans les trompes d’Eustache. Parfois, il peut aussi s’agir d’une simple eau piégée dans le conduit auditif, ou d’un début d’inflammation.
Dans tous les cas, il ne faut surtout pas forcer. Il est préférable d’appliquer une méthode douce et adaptée. Pour une vue d’ensemble, je vous invite à consulter cet article sur les oreilles bouchées en apnée.
Les bons réflexes à adopter immédiatement
Tout d’abord, sortez de l’eau et restez au calme. Ensuite :
- Inclinez votre tête du côté de l’oreille bouchée et laissez la gravité agir
- Tentez un léger massage derrière l’oreille pour stimuler le drainage
- Effectuez une manœuvre de Valsalva douce pour rétablir la pression
- En cas d’eau coincée, quelques gouttes d’eau tiède peuvent aider à déloger le bouchon
Ces gestes simples peuvent suffire à rétablir la situation rapidement, surtout si la gêne est due à un déséquilibre léger ou à de l’eau dans le conduit.
Et si la sensation persiste ?
Si malgré ces méthodes, votre oreille reste bouchée plus de 48h, ou si vous ressentez une douleur, une perte auditive, voire des vertiges, il est important de consulter un médecin ORL. En effet, un barotraumatisme ou une inflammation plus profonde peut nécessiter un traitement adapté.
Il est également utile de vérifier si vous avez bien assimilé les techniques de compensation. Chez Azur Freediving, j’enseigne notamment les méthodes Valsalva et Frenzel, dans tous mes cours d’apnée à Antibes.
Prévenir plutôt que guérir
Pour éviter les oreilles bouchées après une plongée, je vous recommande :
- De ne jamais plonger avec un rhume ou une congestion nasale
- De compenser régulièrement, dès les premiers mètres
- D’éviter de forcer si la compensation ne passe pas
- D’apprendre les gestes adaptés lors d’une initiation apnée
Ces bonnes pratiques, simples mais efficaces, font toute la différence entre une plongée agréable et une gêne persistante.
Besoin d’aller plus loin ?
Si vous avez des oreilles sensibles ou si vous voulez progresser en apnée sans douleur, je vous invite à rejoindre mes stages apnée à Antibes, où je vous enseignerai la gestion de la pression, la prévention des barotraumatismes et l’écoute de votre corps.
Contactez-moi dès maintenant pour réserver votre place ou poser vos questions.
FAQ – Vos questions sur les oreilles bouchées et la plongée en apnée
Pourquoi ai-je souvent une oreille bouchée après l'apnée ou la plongée ?
Ce phénomène s’explique souvent par une compensation insuffisante de la pression dans l’oreille moyenne. Cela peut arriver si la manœuvre de Valsalva est mal exécutée, ou si vous plongez avec le nez bouché. Il est essentiel d’apprendre à compenser régulièrement dès les premiers mètres.
Comment se déboucher l’oreille naturellement après une plongée ?
Plusieurs solutions douces existent : incliner la tête, masser autour de l’oreille, ou effectuer une manœuvre de Valsalva douce. Retrouvez toutes les méthodes dans mon article complet sur comment déboucher les oreilles après l’apnée.
Est-ce dangereux de plonger avec une oreille bouchée ?
Oui, cela peut entraîner un barotraumatisme de l’oreille. Il est toujours préférable de reporter votre session si vous ressentez une gêne persistante. Une oreille bouchée empêche une compensation correcte, ce qui peut endommager le tympan.
La manœuvre de Valsalva fonctionne-t-elle à tous les coups ?
Non. Certaines personnes ont du mal à l’exécuter correctement ou la forcent trop. Il existe d'autres techniques comme la Frenzel ou la Toynbee. Si vous voulez apprendre à les maîtriser, je vous invite à consulter mon guide sur la Valsalva en apnée.
Est-ce qu’un cours d’apnée peut m’aider à mieux gérer mes oreilles ?
Absolument. Dans tous mes cours d’apnée à Antibes, j’enseigne des techniques spécifiques pour comprendre et contrôler la compensation. Vous apprenez à écouter votre corps, à éviter les blocages et à progresser en toute sécurité.
Quand dois-je consulter un médecin ORL ?
Si votre oreille reste bouchée plus de 48h, si vous ressentez une douleur, une perte d’audition ou des vertiges, il est important de consulter un professionnel. Mieux vaut prévenir que guérir, surtout dans un environnement sous-marin.
Peut-on prévenir les oreilles bouchées lors d’une plongée ?
Oui, avec quelques gestes simples : ne jamais plonger enrhumé, compenser dès la surface, ne pas forcer si ça ne passe pas, et bien sûr pratiquer régulièrement. Une bonne préparation passe aussi par la respiration consciente et l’entraînement mental.