Comment se passe une journée de formation AIDA ?
Pourquoi suivre une formation AIDA ?
Que vous soyez débutant ou apnéiste régulier, une formation AIDA vous apporte une base solide, progressive et sécurisée. Mais à quoi ressemble concrètement une journée de stage AIDA ? Voici un aperçu réaliste et rassurant.
Le déroulement d’une matinée type
- 🕘 9h00 – Accueil, briefing sécurité & météo
- 🧘♂️ 9h30 – Séance de respiration / relaxation
- 📘 10h00 – Théorie AIDA : physiologie, techniques, protocoles
- 🌊 11h00 – Mise à l’eau, échauffement et premières descentes
- ⏱️ 12h30 – Fin de session, débriefing
Tout est progressif. Vous avancez à votre rythme, encadré(e) par un instructeur AIDA.
Les activités de l’après-midi
Après une pause déjeuner, l’après-midi varie selon les niveaux :
- 📚 Théorie avancée (compensation, sécurité binôme)
- 📈 Entraînement spécifique (statique, dynamique, profondeur)
- 📸 Analyse vidéo, débriefing, objectifs pour le lendemain
👉 Voir tous les niveaux AIDA disponibles
Quel matériel utiliser ?
Lors de la journée de formation, vous utiliserez :
- 🥽 Palmes longues ou courtes (selon niveau)
- 🤿 Masque et tuba d’apnée
- 🧥 Combinaison néoprène (fourni ou conseillé)
- 🏅 Lestage adapté à votre morphologie
Tout le matériel est expliqué et vérifié avant la mise à l’eau.
Conseils pour bien vivre votre journée
- 🥗 Mangez léger et hydratez-vous bien
- 😌 Arrivez détendu, sans pression
- ☀️ Protégez-vous du soleil
- 📘 Posez toutes vos questions, même les plus simples
👉 Nos instructeurs sont là pour vous accompagner à chaque étape.
Où suivre une journée type AIDA sur la Côte d’Azur ?
Chez Azur Freediving, nous organisons des formations AIDA à :
👉 Contactez-nous pour réserver votre stage ou poser vos questions.